Coaching

Ben je zoekende in je trainingen en mis je consistentie en een gedegen plan? Wil je graag verder met het behalen van jouw (sportieve) doelen of werk je aan een betere versie van jezelf? Investeer in jouw doelen en kies voor sportspecifieke begeleiding en coaching op maat van Forge!

Het trainingsproces begint niet zomaar. Sommige atleten hebben al een uitgebreide trainingshistorie, terwijl anderen weinig of niet consistent hebben getraind. In alle gevallen is het essentieel om ons vertrekpunt vast te stellen. Dit kan door eerdere trainingen te analyseren, maar ook door te testen. Met eenvoudige veldtesten zoals snelheidsmetingen (3KM/5KM-test), wattages (FTP), of zelfs bloedwaarden (lactaattest voor LT1 en LT2) krijgen we inzicht in jouw zones, drempels en VO2max.

Voor velen van jullie zal het trainingsplatform TrainingPeaks (TP) bekend klinken. Dit is hét platform voor het maken, monitoren en analyseren van trainingen. Zelfs in de professionele sportwereld is dit een veelgebruikte tool. De mogelijkheden van TP zijn enorm uitgebreid en worden continu verbeterd door specialisten, mede dankzij feedback van professionals. Wil je meer uitleg over TP? Bekijk dan de pagina waar ik dieper inga op het platform.

Als coach biedt TP mij meer inzicht in de arbeid die tijdens de trainingen wordt verricht. Daarnaast maak ik gebruik van het softwaresysteem WKO5, waarmee ik diepgaande analyses kan uitvoeren. Hierdoor kunnen we bepalen of de belasting en vooruitgang in balans zijn en op basis daarvan nauwkeurig de volgende trainingsperiode plannen. Deze analyses helpen om de periodisering in jouw trainingsplan optimaal af te stemmen. Alles met maar één doel: jou in topvorm brengen om je sportieve doelen te bereiken.